Kauramakaronilaatikko

Mittaa raaka makaroni uunivuokaan.

Ruskista jauheliha ja sipuli.

Mausta liha seos paprikajauheella, suolalla sekä basilikalla.

Kaada makaronien joukkoon.

Lisää pakastevihannekset.

Sekoita munamaito; maito, munat, suola ja juustoraaste keskenään ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa n. 45 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Elamantapa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurapasta 500g (Torino), annos 70g992g3473kcal129g645g34.7g59.5g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1551g2141kcal290.7g0g108.5g0g
Sipuli (kuorittu)310g84kcal4g14.9g0.6g5.3g
Pakaste vihanneksia1241g496kcal37.2g68.2g12.4g37.2g
Paprikajauhe 6.2g20kcal0.9g1.1g0.8g2.3g
Ruokasuola jodioitu 21g0.5kcal0.1g0g0g0g
Basilika, kuivattu 3.1g7.9kcal0.4g0.6g0.1g1.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4962g1637kcal163.7g243.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 682g973kcal85.3g2g69.9g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa233g698kcal53.5g0g53.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19062kcal1529.6g1949.8g561g211.2g
Valittu annoskoko10000g9531kcal764.8g974.9g280.5g105.6g
Annoskoko puolitettuna5000g4766kcal382.4g487.5g140.3g52.8g
Arvot/100g100g95kcal7.6g9.7g2.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83475