Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 719g | 1007kcal | 122.3g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Chili, vihreä, tuore | 9g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 11g | 6.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 3.6g | 12kcal | 0.5g | 0.7g | 0.5g | 1.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 5.4g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 18g | 14kcal | 0.1g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 18g | 58kcal | 1.8g | 9g | 1.8g | 1.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 54g | 185kcal | 5.5g | 37.8g | 0.6g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1079g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4014g | 2967kcal | 264.8g | 120g | 157.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 2007g | 1484kcal | 132.4g | 60g | 78.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 742kcal | 66.2g | 30g | 39.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu