Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 55g | 91kcal | 10.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 44g | 45kcal | 1.5g | 7.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 46g | 40kcal | 2.1g | 7g | 0.2g | 2.3g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 16g | 13kcal | 0.2g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 402g | 386kcal | 29g | 37g | 12.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 193kcal | 14.5g | 18.5g | 6.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 97kcal | 7.3g | 9.3g | 3.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu