Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 90g | 117kcal | 16.2g | 2g | 5.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 31g | 19kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 56g | 62kcal | 1.3g | 1.7g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 446kcal | 35.6g | 18.6g | 26.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 223kcal | 17.8g | 9.3g | 13.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 112kcal | 8.9g | 4.7g | 6.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.6g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu