Lohikeitto

Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.

Lisää maito ja keittojuurekset.

Mausta suola ja pippurilla.

Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.

Pinnalle kuivattua tilliä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa

Jokete71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g54g32kcal0.8g7g0.1g0.5g
Lohi kokonainen 39g50kcal4.8g0g3.4g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g34g8.8kcal0.4g1g0.1g0g
Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g75g48kcal2.4g3.6g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana404g277kcal16.8g23.2g12.4g1g
Valittu annoskoko202g139kcal8.4g11.6g6.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna101g69kcal4.2g5.8g3.1g0.3g
Arvot/100g100g69kcal4.2g5.7g3.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=272047