Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 466g | 419kcal | 21g | 23.3g | 27.9g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 116g | 431kcal | 16.2g | 84.4g | 2.9g | 4.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 116g | 31kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 19g | 136kcal | 0.2g | 0.2g | 14.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 1164g | 1614kcal | 218.8g | 0g | 81.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 5628kcal | 547.4g | 227.8g | 281g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2814kcal | 273.7g | 113.9g | 140.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1407kcal | 136.9g | 57g | 70.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu