Yrttimuffinit
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää maito ja öljy.
Paista 180 asteessa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 42 grammaa
Mappa
Lisää maito ja öljy.
Paista 180 asteessa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 42 grammaa
Mappa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 36g | 63kcal | 1.9g | 13.5g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 542g | 1859kcal | 55.2g | 379.3g | 6.5g | 19g | |
| Ohrajauho | 131g | 429kcal | 10.8g | 84.4g | 2.6g | 10g | |
| Suola, annos 3g | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 119g | 131kcal | 21.4g | 2.4g | 3.6g | 0g | |
| Arla Adam | 119g | 333kcal | 35.7g | 1.8g | 20.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 95g | 189kcal | 1.3g | 1.7g | 19.1g | 4.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 595g | 202kcal | 18.2g | 29.2g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 150g | 1327kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 119g | 32kcal | 1.5g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Ruohosipuli | 95g | 22kcal | 1.3g | 1.6g | 0.6g | 2.3g | |
| Basilika, kuivattu | 7.1g | 18kcal | 1g | 1.5g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 9208kcal | 296.6g | 1042.2g | 407.4g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 4604kcal | 148.3g | 521.1g | 203.7g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 2302kcal | 74.2g | 260.6g | 101.9g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7.4g | 25.8g | 10.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu