Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 478g | 663kcal | 59.8g | 1.4g | 46.9g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 40g | 53kcal | 6g | 0.4g | 2.2g | 14.9g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 24g | 13kcal | 1.4g | 0.7g | 0.5g | 23.9g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 697g | 2719kcal | 202.2g | 0g | 209.2g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 379g | 2271kcal | 90.8g | 25g | 204.4g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 319g | 402kcal | 15.9g | 8.9g | 33.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 48g | 281kcal | 12.6g | 4.4g | 26.2g | 5.5g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 12916kcal | 780.8g | 105.6g | 1045.8g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 6458kcal | 390.4g | 52.8g | 522.9g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 3229kcal | 195.2g | 26.4g | 261.5g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu