Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 2.2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 44g | 46kcal | 7g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 73g | 18kcal | 0.7g | 2.9g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 54g | 19kcal | 0.5g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 29g | 19kcal | 0.4g | 1.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 404g | 240kcal | 17.2g | 16.8g | 11.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 120kcal | 8.6g | 8.4g | 5.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 60kcal | 4.3g | 4.2g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu