Bataatti-linssi sosekeitto

Kuutioi bataatti ja lisää palat sekä huuhdotut punaiset linssit kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.

Keitä kypsäksi, kaada osa vedestä talteen ja soseuta sauvasekoittimella.

Lisää keitinvettä ja ruokakermaa, kunnes keitto on sopivaa.

Mausta makuis mukaan esim.

herbamarea, mustaa åpippuria/valkopippuria, yrttejä ym.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 109g88kcal1.7g18.4g0.1g3.3g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)0g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green31g101kcal7.5g15.3g0.3g3.7g
GoGreen maidoton ruokakerma62g94kcal0.6g3.4g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana405g566kcal19.6g74.2g18.2g14g
Valittu annoskoko203g283kcal9.8g37.1g9.1g7g
Annoskoko puolitettuna101g142kcal4.9g18.6g4.6g3.5g
Arvot/100g100g140kcal4.8g18.3g4.5g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=119151