Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 4.5g | 14kcal | 2.3g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Atria kevyt jauheliha | 60g | 102kcal | 11.4g | 0g | 6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 38g | 32kcal | 0.4g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 56g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 335kcal | 29.4g | 13.6g | 17.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 168kcal | 14.7g | 6.8g | 8.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 84kcal | 7.4g | 3.4g | 4.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.3g | 3.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu