Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 75g | 56kcal | 5g | 8.2g | 0.2g | 16.1g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 75g | 97kcal | 4.9g | 14.9g | 2.2g | 3.7g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 22g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 15g | 43kcal | 2.3g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Korppujauho | 16g | 58kcal | 1.6g | 11.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 533kcal | 28.4g | 74g | 13.2g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 267kcal | 14.2g | 37g | 6.6g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 133kcal | 7.1g | 18.5g | 3.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7g | 18.3g | 3.3g | 10.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu