Makaronimössö Siniiikan tapaan
Keitä 400g (raakaa) proteiinimakaronia tai tummaa makaronia ja lisää veteen 2 kanaliemikuutiota tai suolaa.
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
Paista samalla 700g naudan paistijauhelihaa ja lisää 100g pilkottua sipulia joukkoon.
Mausta oman mielesi mukaan.
Jahka molemmat ovat valmiita - sekoita ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Siniiikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 79g | 131kcal | 15g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvä makaroni, keitetty Kypsennetty, annos 100g | 113g | 122kcal | 4.1g | 23.6g | 1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 405g | 510kcal | 38.4g | 48.2g | 17.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 203g | 255kcal | 19.2g | 24.1g | 8.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 128kcal | 9.6g | 12.1g | 4.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 11.9g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu