Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 1148g | 1906kcal | 179.1g | 45.9g | 113.7g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 490g | 1225kcal | 68.6g | 12.2g | 98g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 140g | 245kcal | 2.8g | 4.9g | 23.8g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 140g | 1078kcal | 1.4g | 1.4g | 119g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 105g | 714kcal | 1g | 3.1g | 78.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4046g | 10335kcal | 505.8g | 135g | 866.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2023g | 5168kcal | 252.9g | 67.5g | 433.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1012g | 2584kcal | 126.5g | 33.8g | 216.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu