Kumina sanoi...
Tämä vuoka on muuten parhaimmillaan jääkaappikylmänä. Itse tein yhden satsin käyttäen täytteenä banaania ja kuorrutteena minttu-suklaa protskua sekä kaakaojauhetta (molemmat ohjeen mukaan). Yön yli jäähtyneenä tämä on ihanan juustokakkumainen ja todella t
maanantai 26.10.2009 klo 09:55
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 501g | 291kcal | 45.1g | 25g | 1g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 140g | 358kcal | 23.3g | 47.8g | 8.6g | 42.1g | |
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 401g | 345kcal | 12.4g | 17.6g | 24g | 0g | |
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 401g | 130kcal | 0.6g | 26.6g | 0.4g | 6.1g | |
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 401g | 281kcal | 60.1g | 8g | 1.2g | 0g | |
Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g | 100g | 391kcal | 78.2g | 7g | 6g | 0g | |
Kaakaojauhe, sokeroimaton | 40g | 148kcal | 7.4g | 4.4g | 8.7g | 12.2g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4048g | 4407kcal | 454.2g | 312.4g | 139.8g | 120.8g | |
Valittu annoskoko | 2024g | 2204kcal | 227.1g | 156.2g | 69.9g | 60.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 1012g | 1102kcal | 113.6g | 78.1g | 35g | 30.2g | |
Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.2g | 7.7g | 3.5g | 3g |