Aamuleipäset
Vatkaa munat ( 2kpl), sekä eridanous kreikkalainen jogurtti keskenään tasaiseksi.
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
Sekoita kuiva-aineet keskenään.
Lisää käännellen muna-jogurtti seokseen.
Sekoita viimeiseksi juustoraaste mukaan.
Lämmitä uuni 225 astetta, laita pellille 7 pientä kökköä, tulee noin 50-60 gramman välillä olevia leipäsiä, minusta sopivia.
paista n 15 minuuttia, kunnes pinta on kullan ruskea
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa
Anpom1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 480g | 666kcal | 60g | 1.4g | 47g | 0g | |
| Vehnälese luomu | 40g | 53kcal | 6g | 0.4g | 2.2g | 15g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 24g | 13kcal | 1.4g | 0.7g | 0.5g | 24g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 700g | 2730kcal | 203g | 0g | 210g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 380g | 2280kcal | 91.2g | 25.1g | 205.2g | 0g | |
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 320g | 403kcal | 16g | 9g | 33.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 48g | 282kcal | 12.6g | 4.5g | 26.3g | 5.6g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4048g | 12967kcal | 783.8g | 106.4g | 1049.6g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 2024g | 6484kcal | 391.9g | 53.2g | 524.8g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1012g | 3242kcal | 196g | 26.6g | 262.4g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 320kcal | 19.4g | 2.6g | 25.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu