Kevyt kukkakaalisosekeitto

Kuullota hienonnettu sipuli ja valkosipulinkynnet voissa.

Lisää kukkakaali ja paista sitä myös hetki.

Lisää joukkoon vahva kasvisliemi ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20 min. Soseuta ja lisää tuorejuusto ja vastajauhettua mustapippuria.

Tarjoile raejuuston ja tuoreen basilican kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Pimpula87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g8.3g61kcal0.1g0.1g6.7g0g
Sipuli (kuorittu)83g23kcal1.1g4g0.2g1.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g13g14kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Kukkakaali 584g141kcal10.6g12.8g1.8g13.4g
Kasvisliemi laimennettu 1168g108kcal3.4g4.8g8.4g0.6g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli167g300kcal14.2g3.7g25g0g
Mustapippuri, annos 1g1.7g3.8kcal0.2g0.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4050g1300kcal61.4g56.4g84.6g31.4g
Valittu annoskoko2025g650kcal30.7g28.2g42.3g15.7g
Annoskoko puolitettuna1013g325kcal15.4g14.1g21.2g7.9g
Arvot/100g100g32kcal1.5g1.4g2.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=269195