PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 1080g | 594kcal | 5.4g | 140.4g | 1.1g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 900g | 360kcal | 33.3g | 58.5g | 0.9g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 45g | 18kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 1944kcal | 77.8g | 406.8g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 972kcal | 38.9g | 203.4g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 486kcal | 19.5g | 101.7g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu