Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 901g | 699kcal | 158.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 563g | 957kcal | 11.3g | 14.1g | 95.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Sitruuna kuorittu | 81g | 33kcal | 0.5g | 1.8g | 0.9g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 56g | 42kcal | 2.5g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 12g | 38kcal | 1.2g | 4.2g | 1.7g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 51g | 20kcal | 1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 203g | 139kcal | 29.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 4503kcal | 413.2g | 79.2g | 277.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 2252kcal | 206.6g | 39.6g | 138.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 1126kcal | 103.3g | 19.8g | 69.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu