Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 200g | 200kcal | 48g | 2g | 64g | 44g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 28g | 112kcal | 11.2g | 4.5g | 5.6g | 4.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 400g | 500kcal | 13.2g | 14.8g | 40g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 740g | 1628kcal | 103.6g | 37g | 118.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4056g | 6763kcal | 517g | 120.6g | 591.4g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 2028g | 3382kcal | 258.5g | 60.3g | 295.7g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1014g | 1691kcal | 129.3g | 30.2g | 147.9g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu