Jauheliha-pepperonirisotto

Pilko pepperoni pieniksi paloiksi.

Aloita jauhelihan ruskistaminen pannulla ja laita vesi kiehumaan kattilaan.

Sekoita veteen fondi.

Ruskistuksen loppuvaiheessa lisää pilkottu pepperoni ja riisi.

Kuullota hetki, mutta varo, ettei riisi pala.

Kaada sekaan vesi-kasvisfondiseosta vähän kerrallaan.

Anna nesteen imeytyä välillä ennen kuin lisäät sitä.

Anna hautua n. 25 minuuttia välillä nestettä lisäten.

Tarjoile halutessasi rucolan, aurinkokuivattujen tomaattien ja parmesaanin kera.

(Eivät sisälly reseptiin.)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa

Dweian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha450g747kcal85.4g0g45g0g
Pepperoni light, Snellman169g413kcal45.5g0g21.1g0g
Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g)270g944kcal27g188.9g7g16.2g
Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl)17g17kcal1.3g2.9g0.1g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 1124g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4059g4242kcal318.4g383.6g146.4g33.2g
Valittu annoskoko2030g2121kcal159.2g191.8g73.2g16.6g
Annoskoko puolitettuna1015g1061kcal79.6g95.9g36.6g8.3g
Arvot/100g100g105kcal7.8g9.5g3.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=168712