Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 16g | 5.6kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Tomaatti | 19g | 4.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 16g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 31g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 63g | 124kcal | 18.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Maissi jyvät | 9g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Pinaatti | 3.1g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 472kcal | 41.4g | 26.8g | 20.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 236kcal | 20.7g | 13.4g | 10.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 118kcal | 10.4g | 6.7g | 5.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.2g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu