Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 26g | 15kcal | 2.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.6g | 16kcal | 0.5g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.6g | 8.9kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Edam juusto | 17g | 45kcal | 5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 52g | 115kcal | 9.1g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 42g | 12kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tonnikala vedessä | 16g | 16kcal | 3.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 16g | 31kcal | 1.2g | 0.9g | 2.5g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Edam 24% (Arla) | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 407g | 636kcal | 53.6g | 13.4g | 40.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 318kcal | 26.8g | 6.7g | 20.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 159kcal | 13.4g | 3.4g | 10.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.3g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu