Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 22g | 71kcal | 5.3g | 10.7g | 0.2g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 110g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 2.6g | 5.6kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 41g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Soijakastike | 0.5g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 407g | 213kcal | 12.8g | 30.8g | 3g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 106kcal | 6.4g | 15.4g | 1.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 53kcal | 3.2g | 7.7g | 0.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.6g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu