Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green250g813kcal60.1g122.6g2.5g30g
Sipuli 110g33kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Paprika vihreä 170g36kcal1.6g4.3g0.5g3.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl30g270kcal0g0g30g0g
Vesi, vesijohtovesi 1001g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g2g4.8kcal0.1g0.8g0.1g0g
Tomaattimurska 400g118kcal2.2g21.2g0.8g7.6g
Soijakastike 18g11kcal0.9g1.7g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g40g76kcal0g18g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4060g2743kcal133.8g350.4g68.2g85.8g
Valittu annoskoko2030g1371kcal66.9g175.2g34.1g42.9g
Annoskoko puolitettuna1015g686kcal33.5g87.6g17.1g21.5g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363614