Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 450g | 81kcal | 7.2g | 10.3g | 1.3g | 10.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 900g | 243kcal | 5.4g | 47.7g | 1.8g | 22.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 617g | 370kcal | 2.5g | 92.5g | 0.6g | 8.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 45g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4068g | 1812kcal | 30.4g | 302.4g | 52.4g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 2034g | 906kcal | 15.2g | 151.2g | 26.2g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1017g | 453kcal | 7.6g | 75.6g | 13.1g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.4g | 1.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu