Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 38g | 62kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 38g | 46kcal | 0.8g | 10.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 2.1g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 24g | 26kcal | 0.5g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 10g | 5.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 24g | 4.7kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 408g | 302kcal | 18.4g | 26.4g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 204g | 151kcal | 9.2g | 13.2g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 76kcal | 4.6g | 6.6g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu