Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys1.9g6.6kcal0g1.6g0g0g
Rypsiöljy 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Santa maria thailand fish sauce3.7g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)50g90kcal1g2.5g8.5g0g
Parsakaali brokkoli 13g4.4kcal0.6g0.2g0g0.3g
Paprika keltainen 19g5.6kcal0.2g1g0g0.4g
Purjosipuli 31g7.2kcal0.6g0.8g0.1g0.7g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g41g45kcal9.5g0g0.9g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g5.6g25kcal0.3g0.7g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana409g406kcal24.8g14.2g28.4g2.8g
Valittu annoskoko204g203kcal12.4g7.1g14.2g1.4g
Annoskoko puolitettuna102g102kcal6.2g3.6g7.1g0.7g
Arvot/100g100g99kcal6.1g3.5g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082