Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 58g | 62kcal | 13.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 58g | 216kcal | 4g | 47.8g | 0.3g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 29g | 20kcal | 0.9g | 3.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 58g | 93kcal | 1.6g | 1.6g | 8.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 782kcal | 40g | 105.8g | 20.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 391kcal | 20g | 52.9g | 10.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 196kcal | 10g | 26.5g | 5.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.8g | 25.8g | 4.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu