Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 47g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 11g | 47kcal | 8.8g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.5g | 19kcal | 1.1g | 0.8g | 0.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 351kcal | 42.6g | 32.2g | 3.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 175kcal | 21.3g | 16.1g | 1.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 102g | 88kcal | 10.7g | 8.1g | 1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu