Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1064g | 861kcal | 16.7g | 179.1g | 0.5g | 31.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 105g | 28kcal | 1.4g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Herkkusieni säilyke | 255g | 43kcal | 5.4g | 0.5g | 0.8g | 6.1g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 600g | 300kcal | 3g | 6g | 36g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 17g | 50kcal | 1.6g | 2.2g | 3.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 2566kcal | 56.2g | 385.6g | 82.8g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 1283kcal | 28.1g | 192.8g | 41.4g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 642kcal | 14.1g | 96.4g | 20.7g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu