Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 241g | 1762kcal | 2.4g | 2.4g | 193.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 241g | 966kcal | 96.6g | 38.6g | 48.3g | 36.2g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 169g | 1014kcal | 40.6g | 11.2g | 91.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.8g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1328g | 1894kcal | 166g | 4g | 136.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 11484kcal | 617.4g | 158g | 937.6g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 5742kcal | 308.7g | 79g | 468.8g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 2871kcal | 154.4g | 39.5g | 234.4g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu