Tonnikala-makaroonilaatikko

Keitä makaroonit, lisää ne ja muut ainekset vuokaan ja päälle munat jotka sekoitettu noin 1litraan vettä.

Paista n. 225 asteessa kunnes munat hyytyvät ja enin neste haihtuu, anna seisahtaa noin vartti ennen tarjoilua

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Nanna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g289g1011kcal37g201.3g5.5g9.2g
Pasta, Torino ruispasta plus144g462kcal17.3g91g3.5g17.3g
Linssi-punainen (raaka)120g366kcal30.1g60.2g1.2g10.8g
Purjosipuli 120g28kcal2.2g2.9g0.2g2.5g
Maissi, pakaste (Spar) 200g120g134kcal5.1g23.6g2.8g0g
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl181g54kcal8.3g3.4g0.5g2.9g
Tonnikala vedessä 722g754kcal162g0g10.8g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 331g472kcal41.4g1g33.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4080g6561kcal606.8g766.8g116.8g85.4g
Valittu annoskoko2040g3281kcal303.4g383.4g58.4g42.7g
Annoskoko puolitettuna1020g1640kcal151.7g191.7g29.2g21.4g
Arvot/100g100g161kcal14.9g18.8g2.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=134577