Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 664g | 947kcal | 83g | 2g | 68.1g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 201g | 201kcal | 48.3g | 2g | 64.4g | 44.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 28g | 113kcal | 11.3g | 4.5g | 5.6g | 4.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 402g | 503kcal | 13.3g | 14.9g | 40.2g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 744g | 1638kcal | 104.2g | 37.2g | 119.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 6803kcal | 520.2g | 121.2g | 594.8g | 97g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 3402kcal | 260.1g | 60.6g | 297.4g | 48.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1701kcal | 130.1g | 30.3g | 148.7g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu