Curry Chicken
Lisäksi 4 rkl currya, 1 tl jeeraa (juustokumina), 1 tl paprikamaustetta ja 2 tl mietoa chilijauhetta (tai 0.5 tl vahvaa)
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.
Mausta currylla ja inkiväärillä.
Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.
Lisää paprikamauste ja chilijauhe.
Lisää ruokakerma ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1204g | 1465kcal | 255.8g | 0g | 48.1g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 39g | 352kcal | 0g | 0g | 39.1g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 45g | 36kcal | 0.8g | 8g | 0.4g | 0.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 752g | 451kcal | 9g | 21.1g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4080g | 4608kcal | 531.2g | 58.2g | 250.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 2040g | 2304kcal | 265.6g | 29.1g | 125.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1020g | 1152kcal | 132.8g | 14.6g | 62.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13g | 1.4g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu