Puolukkapiirakka kevennetty

Vaahdota rasva ja sokeri.

Lisää muna vatkaten.

Sekoita pohjan kuivat aineet keskenään ja lisää taikinaan.

Sekoita tasaiseksi.

Kaada taikina piirakkavuokaan.

Tee täyte.

Vatkaa munien rakenne rikki.

Sekoita joukkoon kermaviili ja sokerit.

Kaada marjat taikinan päälle ja täyte marjojen päälle.

Paista 200 asteessa noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa

Pops
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora culinesse140g1036kcal0g0g114.8g0g
Sokeri 88g355kcal0g87.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 96g137kcal12g0.3g9.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 263g901kcal26.7g183.8g3.2g9.2g
Perunajauhot,rainbow88g284kcal0.1g70.9g0.1g1.2g
Puolukka 700g272kcal3.1g47.6g3.5g18.2g
Kananmuna kuoreton 289g412kcal36.1g0.9g29.6g0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)350g228kcal11.2g16.8g12.3g0g
Hermesetas-jauhe18g51kcal0.2g9.8g0g7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g14g56kcal0g13.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4088g7461kcal178.8g862.8g346.8g71.2g
Valittu annoskoko2044g3730kcal89.4g431.4g173.4g35.6g
Annoskoko puolitettuna1022g1865kcal44.7g215.7g86.7g17.8g
Arvot/100g100g183kcal4.4g21.1g8.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144013