Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 262g | 1022kcal | 76g | 3.9g | 78.6g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 227g | 772kcal | 45.4g | 0g | 65.9g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 122g | 171kcal | 22g | 1.2g | 6.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 524g | 577kcal | 131g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 87g | 473kcal | 21.4g | 15.5g | 40.1g | 3.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 769g | 1097kcal | 96.1g | 2.3g | 78.8g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 18g | 126kcal | 0.1g | 0.1g | 14g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 35g | 36kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4088g | 8546kcal | 789.6g | 57.4g | 577.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 2044g | 4273kcal | 394.8g | 28.7g | 288.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 2137kcal | 197.4g | 14.4g | 144.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu