Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 1300g | 1365kcal | 104g | 182g | 26g | 130g | |
| Tahini light, sunita | 195g | 1237kcal | 49.5g | 22g | 114.3g | 4.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 195g | 49kcal | 0g | 17.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 293g | 2633kcal | 0g | 0g | 292.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 65g | 70kcal | 5.1g | 10.6g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4096g | 10708kcal | 317.2g | 464.4g | 866.6g | 271.8g | |
| Valittu annoskoko | 2048g | 5354kcal | 158.6g | 232.2g | 433.3g | 135.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1024g | 2677kcal | 79.3g | 116.1g | 216.7g | 68g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu