Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 73g | 88kcal | 1.6g | 19.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 50g | 74kcal | 10.7g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 31g | 11kcal | 0.7g | 2.1g | 0g | 0.9g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 410g | 434kcal | 27.6g | 45.4g | 15.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 205g | 217kcal | 13.8g | 22.7g | 7.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 109kcal | 6.9g | 11.4g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.7g | 11.1g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu