Ruisjauhopuuro
Lisää jauhot vatkaten kiehuvaan veteen, keitä tunnin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1645 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 18g | 55kcal | 1.6g | 10g | 0.3g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 110kcal | 3.2g | 20g | 0.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 55kcal | 1.6g | 10g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 28kcal | 0.8g | 5g | 0.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu