Kahden kaalin gratiini
Levitä kaalit tasaisesti uunivuokaan, kaada ruokakerma joukkoon, mausta makusi mukaan.
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
Ripottele juustoraaste päälle ja paista 200, asteen lämmössä 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 84g | 20kcal | 1.5g | 1.9g | 0.3g | 1.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 47g | 16kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 37g | 32kcal | 0.5g | 1.6g | 2.6g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 37g | 146kcal | 10.9g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 429kcal | 30.2g | 8.8g | 28.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 215kcal | 15.1g | 4.4g | 14.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 107kcal | 7.6g | 2.2g | 7.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.3g | 2.1g | 6.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu