Meksikolainen munakasrulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 280g | 400kcal | 35g | 0.8g | 28.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 152g | 521kcal | 15.5g | 106.3g | 1.8g | 5.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 467g | 154kcal | 15.4g | 22.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 467g | 776kcal | 88.8g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Ketsuppi, Heinz | 21g | 22kcal | 0.2g | 5.1g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Taco | 234g | 701kcal | 8.6g | 11g | 70.1g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 292g | 59kcal | 1.8g | 11.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4102g | 5645kcal | 333.6g | 325.6g | 331.8g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 2051g | 2822kcal | 166.8g | 162.8g | 165.9g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1411kcal | 83.4g | 81.4g | 83g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 8.1g | 7.9g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu