Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 343g | 343kcal | 65.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 171g | 94kcal | 2.7g | 22.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Porkkana | 149g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Lanttu | 171g | 49kcal | 1.7g | 7.9g | 0.5g | 3.1g | |
| Sipuli | 114g | 35kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 63g | 8.8kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Keräkaali, 100g | 171g | 41kcal | 2.1g | 5.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 857g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 1315kcal | 152.6g | 104g | 24.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 657kcal | 76.3g | 52g | 12.4g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 329kcal | 38.2g | 26g | 6.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu