Kalapihvit

Soseuta hauki ja lohi tasaiseksi tahnaksi esim.

sauvasekoittimella.

Lisää joukkoon pilkottu purjo sekä raastettu porkkana ja selleri.

Lisää suolaa, pippuria ja tuoretta tilliä sekä kananmuna ja öljy.

Muotoile massasta pihvejä ja paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa

Silvein
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hauki 601g504kcal109.6g0g6.6g0g
Lohifilee 601g1173kcal112.2g0g81.1g0g
Purjosipuli 200g46kcal3.6g4.8g0.4g4.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g240g67kcal1.4g14.3g0.5g6g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Lehtiselleri 80g10kcal0.9g0.9g0.2g0.8g
Rypsiöljy 50g443kcal0g0g50g0g
Tilli, tuore 60g18kcal2.2g0.5g0.5g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4104g5150kcal514.8g42.4g323.8g24.6g
Valittu annoskoko2052g2575kcal257.4g21.2g161.9g12.3g
Annoskoko puolitettuna1026g1288kcal128.7g10.6g81g6.2g
Arvot/100g100g126kcal12.5g1g7.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155327