Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 573g | 544kcal | 114.5g | 0g | 4g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 266g | 53kcal | 3.5g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 20g | 148kcal | 0g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 6.7g | 22kcal | 0.7g | 3.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 8g | 28kcal | 0.8g | 6.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 533g | 453kcal | 7.5g | 23.4g | 37.3g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 466g | 280kcal | 2.3g | 69.9g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 133g | 73kcal | 0.5g | 17.3g | 0g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 20g | 16kcal | 1.9g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 3241kcal | 263.6g | 261.6g | 117.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 1620kcal | 131.8g | 130.8g | 58.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 810kcal | 65.9g | 65.4g | 29.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu