Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 449g | 251kcal | 38.2g | 22.5g | 0.9g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 162g | 671kcal | 124.5g | 12.3g | 13.4g | 0.2g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 395g | 561kcal | 49.4g | 1.2g | 40.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 647g | 543kcal | 7.1g | 118.3g | 2.6g | 11.6g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 9g | 28kcal | 1g | 5.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Marjat, keskiarvo | 359g | 144kcal | 2.5g | 25.9g | 1.8g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 4491kcal | 448.2g | 391.6g | 120g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 2245kcal | 224.1g | 195.8g | 60g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1123kcal | 112.1g | 97.9g | 30g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu