Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 669g223kcal4.2g38g1.3g17.4g
Vesi875g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)111g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g49g59kcal1.2g2.9g4.4g0.7g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk350g175kcal1.8g3.5g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4109g974kcal17.2g99.4g53.8g40g
Valittu annoskoko2055g487kcal8.6g49.7g26.9g20g
Annoskoko puolitettuna1027g244kcal4.3g24.9g13.5g10g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306493