Vähärasvaiset sämpylät

Sekoita kuivahiiva 42 asteiseen maitoon.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää sekoittaen nesteeseen.

Kohota taikina.

Leivo taikinasta pellille sämpylöitä ja paista ne 225 asteessa.

Ripottele halutessasi siemeniä sämpylöiden päälle ennen paistamista.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa

Kristakukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuivahiiva, annos 11g22g79kcal9.9g8.8g1.3g0g
Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug 1000g339kcal30.6g49g1g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g105g376kcal6.8g81.9g4.5g6.6g
Vehnäjauho puolikarkea 715g2453kcal72.9g500.5g8.6g25g
Kaurahiutaleita(Euroshopper)200g704kcal27g117.4g14g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 4g16kcal0g4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4112g7934kcal294.4g1523.2g58.8g63.2g
Valittu annoskoko2056g3967kcal147.2g761.6g29.4g31.6g
Annoskoko puolitettuna1028g1984kcal73.6g380.8g14.7g15.8g
Arvot/100g100g193kcal7.2g37g1.4g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279045