Porkkanapitsa
Raasta porkkana ja kuullota se inkiväärin kanssa, levitä tomaattimurskan päälle.
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
Muutoin kuin tavallinen pitsa .175 astetta 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Paavilaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 49g | 169kcal | 5g | 34.5g | 0.6g | 1.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Hiiva | 1.6g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 25g | 6.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Edam 9% juusto, annos 700g | 10g | 22kcal | 3.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 16g | 43kcal | 4.9g | 0.3g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 16g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 33g | 45kcal | 6.2g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 14g | 14kcal | 0.2g | 0.7g | 1.2g | 0.2g | |
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 412g | 700kcal | 46.6g | 77.2g | 21g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 350kcal | 23.3g | 38.6g | 10.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 175kcal | 11.7g | 19.3g | 5.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 11.3g | 18.8g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu