Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 34g | 48kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 120g | 32kcal | 4g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 154kcal | 4.6g | 31.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 7.5g | 14kcal | 1.1g | 1.6g | 0.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 413g | 496kcal | 27.8g | 73.8g | 8.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 248kcal | 13.9g | 36.9g | 4.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 124kcal | 7g | 18.5g | 2.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu